大家认为身体健康的标准是什么？我觉得答案都大同小异。但大家有没有想过，难道只有按照标准的数值来看待自己的身体，就是所谓的身体健康吗？

我觉得真正的健康是比自己的以前好，至少这个标准是最实际的。

(资料图片)

那么为了身体健康，我们通常会选择运动。而在运动中，跑步又是大家最为熟知的体育项目，从很久以前的人类开始，人们就习惯了跑步，似乎这就是人类的本能一样。

事实上，不管是什么时候跑步，都是可以的。没有硬性标准规定只能早上跑或者晚上跑，只要跑起来，就对了！

对于跑几公里，其实也无所谓。最重要的是，你是不是一直都处在进步的状态。

如果你是一个经常不运动的人，如果我和你说每天跑5公里最好，你是不是会去跑5公里？根据人类的服从心理，你是会强迫自己去跑5公里。

但是这对你有好处吗？没有一点好处！

因为对于你目前的状态来说，不要说5公里了，2公里对你都够呛。所以我非常反感一些直接抛下数字然后说一堆废话的答者，这完全是不负责任的行为！

跑步对人体的健康起着很大的作用，而且它可以随时随地的进行，不需要多么精致的装备和仪器，只需要你迈开腿。

每天应该跑几公里，完全根据你自己目前的状态。如果你是一个从来不运动的人，那你的首要目标应该是从散步开始，然后慢慢到快走，再到跑步，从1公里、2公里、10公里，每一步都是循序渐进的过程。

最重要的是，当你能每一天都看见自己的进步，无形中你就会乐于跑步，享受跑步的过程。这时候，才是真正意义上的身体健康。

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